CARA AGAR BISA BANGUN PAGI DENGAN SEHAT

Ini pengalaman saya sendiri, sering banget bangun jam 9 bahkan bisa sampai jam 12. Tinggal bangun, makan siang eh tidur lagi. Jadinya pasti begadang, dan bangun telat pastinya. Saya coba tidur lebih dini, eh tetap saja  bangun siang. Ternyata karena kebiasaan. Dan tentu saja ini tidak sehat guys.
Ada cara agar kita terbiasa bangun pagi dan merasa bugar alias gk ngantuk lagi. Ini saya lakukan karena saya sudah bekerja, so aktivitas pagi hari dan harus bangun pagi mau gk mau. hehehe. Tapi ini cara agar kita bangun pagi + sehat teman-teman. 
Langsung yah :


1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan

Read More